From: HiLunch.com » HiLunch News <admin@hilunch.com>
Date: 2010/1/22
Subject: HiLunch.com สุดยอดเว็บเพื่อคนรักอาหาร
To: apiradee.udom@gmail.com
HiLunch.com สุดยอดเว็บเพื่อคนรักอาหาร |  |
| Posted: 20 Jan 2010 06:19 PM PST
เคยมีบ้างไหมที่รู้สึกว่าอยากนอนแต่ก็นอนไม่หลับสักที อย่าคิดว่าอาการนอนไม่หลับนั้นเป็นเรื่องธรรมดานะครับ บางคนนอนไม่หลับจนทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมเนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ที่จะตามมาในตอนหลัง สาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับนั้นมีหลายอย่าง เช่นการทานอาหารมื้อเย็นน้อยเกินไป กระเพาะอาหารก็จะทำการรัดตัวแรงอาจจะทำให้รู้สึกว่าหิว ทานมื้อเย็นมากเกินไปลำไส้ก็จะพองไปทับอวัยวะรอบๆ ทำให้รู้สึกอึดอัด หรือการดื่มกาแฟ หรือชา จะกระตุ้นให้ร่างกายมีความคึกคัก ซึ่งเป็นสาเหตุที่เราไม่รู้สึกง่วงเลยหลังจากดื่มเข้าไปก่อนนอน ทางการแพทย์พบว่าสารเคมีที่ชื่อว่า ทิพโตฟาน ซึ่งมีอยู่ในอาหารประเภทโปรตีนจะช่วยให้สมองรู้สึกอ่อนเพลียอยากพักผ่อน ยิ่งหากได้ทำงานร่วมกับอินซูลินจะยิ่งกระตุ้นให้อยากนอนหลับมากขึ้น
ทิพโตฟานสามารถพบได้ในนมวัว ดังนั้นหากเราได้รับประทานนมอุ่นๆ ใส่น้ำตาลนิดนึง ซึ่งน้ำตาลจะช่วยเร่งอินซูลีนมาทำงานร่วม ร่างกายก็จะรู้สึกง่วงมากขึ้น
ข้าวฟ่างเป็นอาหารที่มีสาร ทิพโตฟาน มากที่สุดซึ่งแพทย์แผนปัจจุบัน และแผนโบราณกล่าวถึงสรรพคุณว่า ข้าวฟ่างมีสรรพคุณในการเสริมสร้างม้าม และกระเพาะอาหารช่วยให้หลับสบาย และนี่เป็นเหตุผลว่าการทานข้าวฟ่างจะช่วยให้แก้ปัญหานอนไม่หลับได้อย่างชะงัด
|
| You are subscribed to email updates from HiLunch.com » HiLunch News To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
--
อภิรดี อุดมศักดิ์
สมัครสมาชิกกิฟฟารีน
แจ้งรหัสผู้แนะนำของคุณคือ
รหัสสมาชิกกิฟฟารีน 39144376
Silver Star
กิฟฟารีนออนไลน์ เราทำธุรกิจด้วยมิตรภาพ
หรือ email : apiradee.udom@gmail.com
หรือ โทร 08-7110-3192
หรือซื้อได้ที่ศูนย์กิฟฟารีนใกล้บ้าน
โดยใช้รหัสสมาชิก 39144376 อภิรดี อุดมศักดิ์ จะได้ส่วนลด 25% ทันที
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น